Відкрийте для себе світ можливостей з нашими спеціалізованими фітнес-програмами для людей поважного віку. Покращуйте гнучкість, зміцнюйте м'язи та знаходьте нових друзів у нашій дружній спільноті.
Програма, що фокусується на покращенні гнучкості, координації та балансу. Ідеальна для новачків та тих, хто хоче поступово збільшувати фізичну активність.
Дізнатись більшеСпеціально розроблені вправи для зміцнення м'язів, збільшення витривалості та покращення загальної фізичної форми. Адаптовано для різних рівнів підготовки.
Дізнатись більшеЗаняття у воді, які допомагають зміцнити серцево-судинну систему без надмірного навантаження. Приємна альтернатива традиційним тренуванням.
Дізнатись більшеКомбінація йоги, піллатесу та медитації для гармонійного розвитку. Покращує психічне здоров'я, знижує рівень стресу та сприяє загальному благополуччю.
Дізнатись більшеКожна програма адаптується під ваші особисті потреби, фізичні можливості та цілі. Наші тренери враховують індивідуальні особливості кожного клієнта.
Наші тренери мають спеціальну підготовку для роботи з людьми поважного віку та розуміють всі фізіологічні аспекти тренувань.
Групові заняття допомагають створити нові соціальні зв'язки, знайти однодумців та отримати підтримку, що є важливим фактором для емоційного здоров'я.
"Після виходу на пенсію я відчула, що потребую більше руху та спілкування. В venquador я знайшла не лише програму тренувань, яка підходить саме мені, але й чудову спільноту. Завдяки регулярним заняттям я стала значно активнішою, покращила свою фізичну форму та знайшла нових друзів."
"Весь життя я працював фізично, але після виходу на пенсію моя активність знизилась. Я почав відчувати скутість у рухах та загальну слабкість. Програма 'Сила і витривалість' допомогла мені повернути тонус м'язів та енергію. Тепер я знову можу грати з онуками та насолоджуватись активним способом життя."
"Після року регулярних занять за програмою 'Гармонія руху' я відчуваю себе набагато молодшою та енергійнішою. Моя постава покращилась, з'явилась легкість у рухах, а головне – позитивний настрій. Мої плани на майбутнє включають участь у водних заняттях, які також пропонує venquador."
Правильне харчування є важливою складовою підтримки активного способу життя в будь-якому віці. Наші дієтологи розробили рекомендації, які допоможуть вам отримувати всі необхідні поживні речовини для підтримки енергії та здоров'я.
Включайте в раціон якісні джерела білка, такі як нежирне м'ясо, риба, яйця, молочні продукти, бобові, які допомагають підтримувати та відновлювати м'язову тканину.
Достатня кількість рідини – ключ до підтримки здоров'я та енергії. Намагайтесь випивати 6-8 склянок води щодня, особливо до, під час та після фізичної активності.
Дотримуйтесь регулярного режиму харчування – це допомагає підтримувати стабільний рівень енергії протягом дня та запобігає переїданню.
Зробіть перший крок до здорового, активного та щасливого життя. Наші консультанти допоможуть вам обрати програму, яка ідеально відповідатиме вашим потребам та фізичним можливостям.
На карті нашого сайту ви знайдете всі деталі нашої програми